niedziela, 24 września, 2023
  • Zdrowie
More

    Dlaczego pływanie jest korzystne na odchudzanie?

    Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która obecnie dotyka coraz więcej dzieci. Poza koniecznością zmiany nawyków żywieniowych, rozwiązaniem tego problemu może być również wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej, na przykład w postaci cotygodniowych treningów na pływalni.

    Treningi na basenie dla dzieci

    Dzieci powinny ucieszyć się z takiego pomysłu, tym bardziej, że w ogromnej większości uwielbiają wodę. Pływanie kojarzy się z wakacjami i odpoczynkiem, wpływa świetnie na kondycję i ogólnie na rozwój młodego (i nie tylko) człowieka. Dobrze poprowadzona lekcja na basenie, oprócz radości i satysfakcji z postępów, przyniesie niewątpliwie korzyści dla zdrowia, a w przypadku dzieci z nadwagą, z całą pewnością wspomoże proces gubienia zbędnych kilogramów.

    Pływanie jest bardzo wskazane podczas odchudzania – mówi Patryk Zgiet, instruktor nauki pływania. Przede wszystkim pracuje tutaj 99% mięśni, dzięki czemu jest to idealna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie działają równomiernie na wszystkie części ciała, wspomagają oddech, pobudzają krążenie, a do tego nie obciążają stawów, co w przypadku otyłości jest szczególnie ważne. No a tak poza tym – pływanie to przecież bardzo ważna umiejętność.

    Jak pływanie oddziałuje na wagę?

    Pływanie jest bardzo przyjemną formą aktywności fizycznej – część pracy wykonuje za nas woda, wypierając i podtrzymując ciało. Wodny trening przychodzi łatwiej i nie jest takim obciążeniem dla organizmu, jak na przykład bieganie, przysiady, czy pompki. Z drugiej strony opór wody wymaga od ćwiczącego zarówno większej siły jak i dokładnego wykonywania ruchów, dlatego regularne pływanie buduje mięśnie i modeluje ciało, pomagając przy tym w spalaniu kalorii. Mocniejsza praca mięśni nasila przemiany metaboliczne, co powoduje, że po około 20 minutach w wodzie organizm zaczyna czerpać energię potrzebną do pracy z zapasów zgromadzonego tłuszczu. Dzięki temu tracimy zbędne kilogramy. Efekty widać po kilku miesiącach – pięknie wymodelowane ciało, wzmocniony kręgosłup i świetne samopoczucie – czego chcieć więcej dla swojego dziecka ?

    Pływanie wzmaga apetyt

    Trzeba jednak uważać, bo pobyt na basenie wzmaga apetyt. Dzieci mogą ulec pokusie zjedzenia niezdrowych przekąsek, a nawet mieć napad wilczego głodu… No i w tym muszą już wesprzeć swoje pociechy ich rodzice, proponując zdrowe, pożywne zamienniki zamiast słodyczy. Trzeba też pamiętać, że najpóźniej dwie godziny po basenie dziecko powinno zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Warto ułożyć treningi na pływalni w taki sposób, by zapobiec zgubnemu podjadaniu – na przykład
    w weekend przed obiadem, albo w tygodniu przed kolacją. Wiele dogodnych terminów proponuje PAAR – naukaplywaniapl. Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy, Józefosławia pod Piasecznem oraz Legionowa – na pewno można więc znaleźć pływalnię blisko swojego domu, szkoły, czy miejsca pracy.

    Pływanie

    Prowadzimy zajęcia dla dzieci w najbardziej popularnych warszawskich pływalniach oraz w Legionowie, co z pewnością stanowi duży plus dla osób korzystających z naszych usług – mówi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR – naukaplywalniapl. Wszyscy rozumiemy, że dzieci mają mało czasu na realizowanie swoich pasji, ale z drugiej strony reprezentujemy podejście, że dobra organizacja to pół sukcesu i jak się chce – to można – szczególnie jeśli konieczne jest zawalczenie o zdrowie naszego dziecka. Treningi prowadzone są w miłej atmosferze przez doświadczonych trenerów z poczuciem humoru i świetnym podejściem do najmłodszych uczestników. Dodatkowo proponujemy kameralne grupy, a nasze lekcje to nie tylko nauka różnych pływackich stylów, ale również rozładowanie napięcia i spędzenie czasu w świetnej atmosferze. Systematyczne treningi z naszymi instruktorami wpływają na dobry nastrój dziecka, a także na jego zdyscyplinowanie i – przy pomocy rodziców – długofalową zmianę stylu życia na zdrowszy.

    Lekcje pływania mogą być doskonałą zachętą do aktywności – pierwszym krokiem do świata sportu, szczególnie dla dzieci, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym.

    Zobacz także

    moda damska

    Damski t-shirt Levis — czy to dobry pomysł na prezent?

    Wybór odpowiedniego prezentu dla ukochanej osoby może stanowić pewne wyzwanie. Zastanawiając się nad trafionym upominkiem, coraz częściej kierujemy nasze myśli ku odzieży, która nie tylko pozwala wyrazić indywidualny styl, ale także niesie ze sobą...
    ciecie woda

    Na czym polega cięcie wodą?

    Cięcie wodą to technologia, która zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje unikalne właściwości. Jeżeli zastanawiasz się, co dokładnie kryje się za tym pojęciem, jakie są zalety tej metody oraz jakie zastosowanie znajduje...
    franczyzobiorca szkolenia

    Szkolenia dla franczyzobiorców: klucz do sukcesu

    Masz pomysł na biznes, ale nie wiesz od czego zacząć? Może warto rozważyć franczyzę! Franczyza to model biznesowy, w którym franczyzobiorca otrzymuje licencję na korzystanie z marki i sprawdzonego systemu prowadzenia działalności od franczyzodawcy. Jednym...
    geodezyjne pomiary

    Na czym polegają geodezyjne pomiary inwentaryzacyjne?

    Geodezyjne pomiary inwentaryzacyjne to istotny proces, który odgrywa kluczową rolę w dziedzinie geodezji i kartografii. Polegają one na dokładnym pomiarze i dokumentacji istniejących obiektów oraz terenów, mających znaczenie zarówno w kontekście naukowym, jak i...
    posadzka

    Jak wykonać solidną izolację posadzek?

    Izolacja posadzek to kluczowy element każdego budynku. Dbając o odpowiednią izolację podłóg, możemy znacząco poprawić komfort życia oraz obniżyć koszty zużycia energii potrzebnej do ogrzewania pomieszczeń. Dowiedz się, jak krok po kroku wykonać solidną...

    Popularne w serwisie

    Drożdżyca układu pokarmowego – przyczyny i objawy

    Drożdżyca układu pokarmowego to rodzaj grzybicy, będącej następstwem zaburzonego składu mikroflory jelita grubego – konkretnie chodzi o zbyt dużą ilość drożdży Candida, które odpowiedzialne...

    Złomowanie pojazdów – co warto o tym wiedzieć?

    W dzisiejszych czasach, gdy liczba pojazdów na drogach stale rośnie, problem związany z utylizacją starych samochodów staje się coraz bardziej palący. Złomowanie pojazdów to...

    Czy małżeństwo musi wspólnie rozliczać się z podatku?

    Rozliczenie podatkowe małżeństwa może być zagadnieniem trudnym do rozwiązania, zwłaszcza dla osób, które nie posiadają wystarczającej wiedzy na ten temat. Wielu małżonków zastanawia się,...

    Czy piłkochwyty na boisku są naprawdę potrzebne?

    Coraz więcej osób, które odpowiadają za zarządzanie obiektami sportowymi, w tym właśnie boiskami piłkarskimi oraz boiskami wielofunkcyjnymi decyduje się na to, aby montować w...