środa, 1 grudnia, 2021
  • Zdrowie
More

    Dlaczego pływanie jest korzystne na odchudzanie?

    Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która obecnie dotyka coraz więcej dzieci. Poza koniecznością zmiany nawyków żywieniowych, rozwiązaniem tego problemu może być również wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej, na przykład w postaci cotygodniowych treningów na pływalni.

    Treningi na basenie dla dzieci

    Dzieci powinny ucieszyć się z takiego pomysłu, tym bardziej, że w ogromnej większości uwielbiają wodę. Pływanie kojarzy się z wakacjami i odpoczynkiem, wpływa świetnie na kondycję i ogólnie na rozwój młodego (i nie tylko) człowieka. Dobrze poprowadzona lekcja na basenie, oprócz radości i satysfakcji z postępów, przyniesie niewątpliwie korzyści dla zdrowia, a w przypadku dzieci z nadwagą, z całą pewnością wspomoże proces gubienia zbędnych kilogramów.

    Pływanie jest bardzo wskazane podczas odchudzania – mówi Patryk Zgiet, instruktor nauki pływania. Przede wszystkim pracuje tutaj 99% mięśni, dzięki czemu jest to idealna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie działają równomiernie na wszystkie części ciała, wspomagają oddech, pobudzają krążenie, a do tego nie obciążają stawów, co w przypadku otyłości jest szczególnie ważne. No a tak poza tym – pływanie to przecież bardzo ważna umiejętność.

    Jak pływanie oddziałuje na wagę?

    Pływanie jest bardzo przyjemną formą aktywności fizycznej – część pracy wykonuje za nas woda, wypierając i podtrzymując ciało. Wodny trening przychodzi łatwiej i nie jest takim obciążeniem dla organizmu, jak na przykład bieganie, przysiady, czy pompki. Z drugiej strony opór wody wymaga od ćwiczącego zarówno większej siły jak i dokładnego wykonywania ruchów, dlatego regularne pływanie buduje mięśnie i modeluje ciało, pomagając przy tym w spalaniu kalorii. Mocniejsza praca mięśni nasila przemiany metaboliczne, co powoduje, że po około 20 minutach w wodzie organizm zaczyna czerpać energię potrzebną do pracy z zapasów zgromadzonego tłuszczu. Dzięki temu tracimy zbędne kilogramy. Efekty widać po kilku miesiącach – pięknie wymodelowane ciało, wzmocniony kręgosłup i świetne samopoczucie – czego chcieć więcej dla swojego dziecka ?

    Pływanie wzmaga apetyt

    Trzeba jednak uważać, bo pobyt na basenie wzmaga apetyt. Dzieci mogą ulec pokusie zjedzenia niezdrowych przekąsek, a nawet mieć napad wilczego głodu… No i w tym muszą już wesprzeć swoje pociechy ich rodzice, proponując zdrowe, pożywne zamienniki zamiast słodyczy. Trzeba też pamiętać, że najpóźniej dwie godziny po basenie dziecko powinno zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Warto ułożyć treningi na pływalni w taki sposób, by zapobiec zgubnemu podjadaniu – na przykład
    w weekend przed obiadem, albo w tygodniu przed kolacją. Wiele dogodnych terminów proponuje PAAR – naukaplywaniapl. Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy, Józefosławia pod Piasecznem oraz Legionowa – na pewno można więc znaleźć pływalnię blisko swojego domu, szkoły, czy miejsca pracy.

    Pływanie

    Prowadzimy zajęcia dla dzieci w najbardziej popularnych warszawskich pływalniach oraz w Legionowie, co z pewnością stanowi duży plus dla osób korzystających z naszych usług – mówi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR – naukaplywalniapl. Wszyscy rozumiemy, że dzieci mają mało czasu na realizowanie swoich pasji, ale z drugiej strony reprezentujemy podejście, że dobra organizacja to pół sukcesu i jak się chce – to można – szczególnie jeśli konieczne jest zawalczenie o zdrowie naszego dziecka. Treningi prowadzone są w miłej atmosferze przez doświadczonych trenerów z poczuciem humoru i świetnym podejściem do najmłodszych uczestników. Dodatkowo proponujemy kameralne grupy, a nasze lekcje to nie tylko nauka różnych pływackich stylów, ale również rozładowanie napięcia i spędzenie czasu w świetnej atmosferze. Systematyczne treningi z naszymi instruktorami wpływają na dobry nastrój dziecka, a także na jego zdyscyplinowanie i – przy pomocy rodziców – długofalową zmianę stylu życia na zdrowszy.

    Lekcje pływania mogą być doskonałą zachętą do aktywności – pierwszym krokiem do świata sportu, szczególnie dla dzieci, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym.

    Zobacz także

    ogrzewanie hali

    Ekologia w obiektach przemysłowych. Postaw na promienniki podczerwieni

    Utrzymanie nawet mniejszej hali magazynowej przede wszystkim dużo kosztuje. Do jednego z największych kosztów przede wszystkim należy ogrzewanie. Wybór odpowiedniego systemu grzewczego, który zapewni odpowiedni komfort cieplny, a jednocześnie nie przeciąży firmowego budżetu nie...
    modne spodnie

    Damskie spodnie materiałowe – popularne kroje. Co wybrać?

    Szukasz wygodnych i modnych spodni materiałowych? Poznaj popularne kroje, które możesz kupić teraz w sklepach! Co warto mieć w swojej garderobie? Damskie spodnie materiałowe mają wszechstronne zastosowanie i doskonale nadają się do wielu stylizacji do...
    owłosienie

    Laserowa depilacja – kiedy warto się zdecydować?

    Włoski na ciele i na twarzy można usuwać na różne sposoby. Golarka, depilator, pęseta, wosk czy pasta cukrowa to tylko parę możliwości. Gdy jednak liczą się trwałe rezultaty, warto pomyśleć o skorzystaniu z zabiegi...
    lupiez pstry

    Łupież pstry – objawy na początku zakażenia

    Na samym początku, zakażenia łupieżem pstrym, objawy mogą nie wzbudzać naszych najmniejszych podejrzeń. Na skórze pojawiają się małe beżowe albo jasno różowe plamki, które mogą być mylone ze zwyczajną wysypką czy uczuleniem. Objawy łupieżu pstrego Objawy...
    lupiez

    Jak walczyć z łupieżem pstrym – domowe sposoby?

    Słowo łupież znają chyba wszyscy. Zarówno dzieci jak i dorośli. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, czym dokładnie jest łupież pstry. Zatem co to takiego? Łupież pstry to choroba, z którą zmaga się niemała...

    Popularne w serwisie

    Kubraczek dla psa i jego tajemnice

    Ubranka dla psa cieszą się coraz większą popularnością wśród właścicieli czworonogów. Przestają być już czymś,co zadziwia a czasem i szokuje przechodniów na ulicy. Okazują...

    Dlaczego segregacja odpadów w firmach produkcyjnych jest ważna?

    Coraz więcej firm dostrzega fakt, że troska o środowisko i nasze najbliższe otoczenie jest bardzo ważna i podejmuje bardzo konkretne działania zmierzające do np....

    Jak skutecznie ogrzewać dom?

    Ogrzewanie domu to jeden z najbardziej dotkliwych wydatków jeżeli chodzi o koszty eksploatacyjne. Dlatego wielu inwestorów szuka dobrego, optymalnego sposobu, aby zmniejszyć rachunki, a...

    Internet źródłem wiedzy – jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w sieci?

    Internet to prawdziwa skarbnica wiedzy, szczególnie dla kilkulatka, który jest ciekawy świata i odkrywa go m.in. poprzez rzeczywistość wirtualną. Dzięki odpowiedniemu podejściu i znajomości...