poniedziałek, 16 maja, 2022
  • Zdrowie
More

    Dlaczego pływanie jest korzystne na odchudzanie?

    Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która obecnie dotyka coraz więcej dzieci. Poza koniecznością zmiany nawyków żywieniowych, rozwiązaniem tego problemu może być również wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej, na przykład w postaci cotygodniowych treningów na pływalni.

    Treningi na basenie dla dzieci

    Dzieci powinny ucieszyć się z takiego pomysłu, tym bardziej, że w ogromnej większości uwielbiają wodę. Pływanie kojarzy się z wakacjami i odpoczynkiem, wpływa świetnie na kondycję i ogólnie na rozwój młodego (i nie tylko) człowieka. Dobrze poprowadzona lekcja na basenie, oprócz radości i satysfakcji z postępów, przyniesie niewątpliwie korzyści dla zdrowia, a w przypadku dzieci z nadwagą, z całą pewnością wspomoże proces gubienia zbędnych kilogramów.

    Pływanie jest bardzo wskazane podczas odchudzania – mówi Patryk Zgiet, instruktor nauki pływania. Przede wszystkim pracuje tutaj 99% mięśni, dzięki czemu jest to idealna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie działają równomiernie na wszystkie części ciała, wspomagają oddech, pobudzają krążenie, a do tego nie obciążają stawów, co w przypadku otyłości jest szczególnie ważne. No a tak poza tym – pływanie to przecież bardzo ważna umiejętność.

    Jak pływanie oddziałuje na wagę?

    Pływanie jest bardzo przyjemną formą aktywności fizycznej – część pracy wykonuje za nas woda, wypierając i podtrzymując ciało. Wodny trening przychodzi łatwiej i nie jest takim obciążeniem dla organizmu, jak na przykład bieganie, przysiady, czy pompki. Z drugiej strony opór wody wymaga od ćwiczącego zarówno większej siły jak i dokładnego wykonywania ruchów, dlatego regularne pływanie buduje mięśnie i modeluje ciało, pomagając przy tym w spalaniu kalorii. Mocniejsza praca mięśni nasila przemiany metaboliczne, co powoduje, że po około 20 minutach w wodzie organizm zaczyna czerpać energię potrzebną do pracy z zapasów zgromadzonego tłuszczu. Dzięki temu tracimy zbędne kilogramy. Efekty widać po kilku miesiącach – pięknie wymodelowane ciało, wzmocniony kręgosłup i świetne samopoczucie – czego chcieć więcej dla swojego dziecka ?

    Pływanie wzmaga apetyt

    Trzeba jednak uważać, bo pobyt na basenie wzmaga apetyt. Dzieci mogą ulec pokusie zjedzenia niezdrowych przekąsek, a nawet mieć napad wilczego głodu… No i w tym muszą już wesprzeć swoje pociechy ich rodzice, proponując zdrowe, pożywne zamienniki zamiast słodyczy. Trzeba też pamiętać, że najpóźniej dwie godziny po basenie dziecko powinno zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Warto ułożyć treningi na pływalni w taki sposób, by zapobiec zgubnemu podjadaniu – na przykład
    w weekend przed obiadem, albo w tygodniu przed kolacją. Wiele dogodnych terminów proponuje PAAR – naukaplywaniapl. Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy, Józefosławia pod Piasecznem oraz Legionowa – na pewno można więc znaleźć pływalnię blisko swojego domu, szkoły, czy miejsca pracy.

    Pływanie

    Prowadzimy zajęcia dla dzieci w najbardziej popularnych warszawskich pływalniach oraz w Legionowie, co z pewnością stanowi duży plus dla osób korzystających z naszych usług – mówi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR – naukaplywalniapl. Wszyscy rozumiemy, że dzieci mają mało czasu na realizowanie swoich pasji, ale z drugiej strony reprezentujemy podejście, że dobra organizacja to pół sukcesu i jak się chce – to można – szczególnie jeśli konieczne jest zawalczenie o zdrowie naszego dziecka. Treningi prowadzone są w miłej atmosferze przez doświadczonych trenerów z poczuciem humoru i świetnym podejściem do najmłodszych uczestników. Dodatkowo proponujemy kameralne grupy, a nasze lekcje to nie tylko nauka różnych pływackich stylów, ale również rozładowanie napięcia i spędzenie czasu w świetnej atmosferze. Systematyczne treningi z naszymi instruktorami wpływają na dobry nastrój dziecka, a także na jego zdyscyplinowanie i – przy pomocy rodziców – długofalową zmianę stylu życia na zdrowszy.

    Lekcje pływania mogą być doskonałą zachętą do aktywności – pierwszym krokiem do świata sportu, szczególnie dla dzieci, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym.

    Zobacz także

    Detoksykacja alkoholowa i jej działanie

    Detoksykacja alkoholowa jest procesem, który z pewnością trafi do wielu osób. Wszystko przez działanie oraz możliwości. Jednak w jaki sposób detoksykacja pomaga usunąć alkohol? Eksperci odpowiadają. Detoksykacja alkoholowa – działanie Detoksykacja alkoholowa polega na podaniu pacjentowi...

    Księgi gości weselnych – pamiątka na lata

    Księgi gości weselnych to unikalne przedmioty, które często są obecne na przyjęciach weselnych. Jednak co sprawia, że są one pamiątką na lata? Eksperci odpowiadają. Księgi gości weselnych – podstawowe informacje Księgi gości weselnych to przedmioty, które...
    biznes

    Jak rozwijać biznes w Internecie?

    Prowadzenie własnej działalności za pośrednictwem internetu jest popularną formą dodatkowego zarobku, a wraz z rozwojem usług internetowych wiele osób zaczęło z powodzeniem zajmować się e-handlem na pełny etat. Pomysły na biznes internetowy są zależne...
    pielegnacja ogrodu

    Ogród przydomowy – wiosna, czyli czas prac porządkowych

    Wiosna to okres, w którym przyroda budzi się do życia z zimowego snu. Po zimowej stagnacji wiosna to okres intensywnych prac w każdym przydomowym ogrodzie. Jest to więc bardzo ważna pora dla każdego miłośnika...
    ekspress

    Na co zwracać uwagę wybierając dobrej klasy akcesoria do ekspresów do kawy?

    Ekspresy do kawy coraz częściej znajdują się w polskich domach. Wybór ekspresu jest trudny, gdyż istnieje wiele modeli, które robią kawę, która znacząco różni się w smaku. Można zdecydować się na ekspres przelewowy lub...

    Popularne w serwisie

    Zastawa stołowa na wielkanocne śniadanie – jaką wybrać?

    Rodzinne śniadanie wielkanocne to ważna tradycja w wielu polskich domach, dlatego o wyglądzie świątecznego stołu warto pomyśleć odpowiednio wcześnie. Klasyczny biały obrus nakryty odpowiednią...

    Dlaczego nie warto kupować najtańszej odzieży roboczej?

    Posiadanie nieodpowiedniej jakości odzieży roboczej może nie tylko negatywnie wpłynąć na jakość pracy oraz jej komfort, ale również bezpośrednio zagrażać zdrowiu oraz życiu pracowników....

    Gdzie warto szukać dostawców wyposażenia krawieckiego?

    Chcąc prowadzić własny zakład krawiecki, przede wszystkim musimy mieć do dyspozycji bardzo dobrej jakości wyposażenie, dodatki krawieckie gumy odzieżowe, narzędzia, maszyny, a także lokal....

    Kto może używać alkomatu do mierzenia trzeźwości

    Testy alkomatem są często podawane przez funkcjonariuszy organów ścigania po wypadku samochodowym lub gdy podejrzewają, że ktoś prowadzi samochód pod wpływem alkoholu. Jednak testy...