sobota, 4 lutego, 2023
  • Zdrowie
More

    Dlaczego pływanie jest korzystne na odchudzanie?

    Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która obecnie dotyka coraz więcej dzieci. Poza koniecznością zmiany nawyków żywieniowych, rozwiązaniem tego problemu może być również wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej, na przykład w postaci cotygodniowych treningów na pływalni.

    Treningi na basenie dla dzieci

    Dzieci powinny ucieszyć się z takiego pomysłu, tym bardziej, że w ogromnej większości uwielbiają wodę. Pływanie kojarzy się z wakacjami i odpoczynkiem, wpływa świetnie na kondycję i ogólnie na rozwój młodego (i nie tylko) człowieka. Dobrze poprowadzona lekcja na basenie, oprócz radości i satysfakcji z postępów, przyniesie niewątpliwie korzyści dla zdrowia, a w przypadku dzieci z nadwagą, z całą pewnością wspomoże proces gubienia zbędnych kilogramów.

    Pływanie jest bardzo wskazane podczas odchudzania – mówi Patryk Zgiet, instruktor nauki pływania. Przede wszystkim pracuje tutaj 99% mięśni, dzięki czemu jest to idealna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie działają równomiernie na wszystkie części ciała, wspomagają oddech, pobudzają krążenie, a do tego nie obciążają stawów, co w przypadku otyłości jest szczególnie ważne. No a tak poza tym – pływanie to przecież bardzo ważna umiejętność.

    Jak pływanie oddziałuje na wagę?

    Pływanie jest bardzo przyjemną formą aktywności fizycznej – część pracy wykonuje za nas woda, wypierając i podtrzymując ciało. Wodny trening przychodzi łatwiej i nie jest takim obciążeniem dla organizmu, jak na przykład bieganie, przysiady, czy pompki. Z drugiej strony opór wody wymaga od ćwiczącego zarówno większej siły jak i dokładnego wykonywania ruchów, dlatego regularne pływanie buduje mięśnie i modeluje ciało, pomagając przy tym w spalaniu kalorii. Mocniejsza praca mięśni nasila przemiany metaboliczne, co powoduje, że po około 20 minutach w wodzie organizm zaczyna czerpać energię potrzebną do pracy z zapasów zgromadzonego tłuszczu. Dzięki temu tracimy zbędne kilogramy. Efekty widać po kilku miesiącach – pięknie wymodelowane ciało, wzmocniony kręgosłup i świetne samopoczucie – czego chcieć więcej dla swojego dziecka ?

    Pływanie wzmaga apetyt

    Trzeba jednak uważać, bo pobyt na basenie wzmaga apetyt. Dzieci mogą ulec pokusie zjedzenia niezdrowych przekąsek, a nawet mieć napad wilczego głodu… No i w tym muszą już wesprzeć swoje pociechy ich rodzice, proponując zdrowe, pożywne zamienniki zamiast słodyczy. Trzeba też pamiętać, że najpóźniej dwie godziny po basenie dziecko powinno zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Warto ułożyć treningi na pływalni w taki sposób, by zapobiec zgubnemu podjadaniu – na przykład
    w weekend przed obiadem, albo w tygodniu przed kolacją. Wiele dogodnych terminów proponuje PAAR – naukaplywaniapl. Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy, Józefosławia pod Piasecznem oraz Legionowa – na pewno można więc znaleźć pływalnię blisko swojego domu, szkoły, czy miejsca pracy.

    Pływanie

    Prowadzimy zajęcia dla dzieci w najbardziej popularnych warszawskich pływalniach oraz w Legionowie, co z pewnością stanowi duży plus dla osób korzystających z naszych usług – mówi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR – naukaplywalniapl. Wszyscy rozumiemy, że dzieci mają mało czasu na realizowanie swoich pasji, ale z drugiej strony reprezentujemy podejście, że dobra organizacja to pół sukcesu i jak się chce – to można – szczególnie jeśli konieczne jest zawalczenie o zdrowie naszego dziecka. Treningi prowadzone są w miłej atmosferze przez doświadczonych trenerów z poczuciem humoru i świetnym podejściem do najmłodszych uczestników. Dodatkowo proponujemy kameralne grupy, a nasze lekcje to nie tylko nauka różnych pływackich stylów, ale również rozładowanie napięcia i spędzenie czasu w świetnej atmosferze. Systematyczne treningi z naszymi instruktorami wpływają na dobry nastrój dziecka, a także na jego zdyscyplinowanie i – przy pomocy rodziców – długofalową zmianę stylu życia na zdrowszy.

    Lekcje pływania mogą być doskonałą zachętą do aktywności – pierwszym krokiem do świata sportu, szczególnie dla dzieci, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym.

    Zobacz także

    system alarmowy

    Systemy alarmowe – co wchodzi w ich skład?

    Dla uzyskania maksymalnej skuteczności systemów bezpieczeństwa, niezbędne jest łączenie elementów mechanicznych i elektronicznych. Bariery są w stanie spowolnić włamywaczy, natomiast systemy alarmowe pozwolą przywołać sąsiadów czy ochronę. Co składa się na nowoczesne systemy alarmowe? Alarm wewnątrz domu, czy budynku firmowego jest...
    chlodnica oleju

    Jak działa chłodnica oleju z wentylatorem?

    W każdym samochodzie niezbędnym komponentem jego wyposażenia jest chłodnica oleju. W wielu sytuacjach jest ona kluczowym elementem prawidłowego działania samochodu, dlatego tak ważne jest, by przy wyborze części zamiennych kierować się ich jakością, solidnym...
    regeneracja dpf

    Kiedy konieczna jest regeneracja DPF w samochodzie?

    Ruch uliczny, a szczególnie przejeżdżające samochody wyposażone w silniki wysokoprężne, często są źródłem znacznego zanieczyszczenia powietrza. Aby temu przeciwdziałać, zaczęto wyposażać je w specjalne filtry cząstek stałych, które miały pracować skutecznie, długo i bezawaryjnie....
    malowanie samochodu

    Lakierowanie samochodu na mokro – na czym polega?

    Lakierowanie samochodu to usługa, którą można określić jako znaną, ale nie jest to równoznaczne, z tym że klienci orientują się we wszelkich szczegółach. Czy ludzie mają pojęcie o tym, kiedy mamy lakierowanie na mokro?...
    architekt

    Ile kosztuje wynajęcie architekta?

    Architekt  dzisiejszych czasach to osoba, która ma ogromny wpływ na wygląd końcowy obiektu budowlanego, zaprojektowanie całego domu czy różnego rodzaju innych budynków wiąże się z ogromną odpowiedzialnością, więc warto postawić na dobrego i doświadczonego...

    Popularne w serwisie

    Najlepsze jedzenie dla Twojego dziecka – jakie posiłki przygotowywać?

    Odpowiednio skomponowane posiłki to klucz do prawidłowego rozwoju i codziennego funkcjonowania naszych dzieci. Zbilansowane żywienie pozwoli zachować dobre samopoczucie, zapewni prawidłowy wzrost, a także...

    Depilacja laserowa bikini – dla kogo?

    Miejsca w okolicach bikini są naprawdę bardzo delikatne. Jakby nie było, rzeczywiście coś w tym jest. Golenie włosków zwykłą maszynką jest bardzo często bolesne...

    Depresja sezonowa – sposoby na poprawę nastoju w jesienne dni

    Coraz krótsze i na dodatek deszczowe dni, często sprawiają, że trudniej nam odczuwać radość.  Jesteśmy senni, apatyczni, spada nam samoocena, chętniej sięgamy po niezdrowe...

    Jak działa chłodnica oleju z wentylatorem?

    W każdym samochodzie niezbędnym komponentem jego wyposażenia jest chłodnica oleju. W wielu sytuacjach jest ona kluczowym elementem prawidłowego działania samochodu, dlatego tak ważne jest,...