niedziela, 4 czerwca, 2023
  • Zdrowie
More

    Dlaczego pływanie jest korzystne na odchudzanie?

    Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która obecnie dotyka coraz więcej dzieci. Poza koniecznością zmiany nawyków żywieniowych, rozwiązaniem tego problemu może być również wprowadzenie systematycznej aktywności fizycznej, na przykład w postaci cotygodniowych treningów na pływalni.

    Treningi na basenie dla dzieci

    Dzieci powinny ucieszyć się z takiego pomysłu, tym bardziej, że w ogromnej większości uwielbiają wodę. Pływanie kojarzy się z wakacjami i odpoczynkiem, wpływa świetnie na kondycję i ogólnie na rozwój młodego (i nie tylko) człowieka. Dobrze poprowadzona lekcja na basenie, oprócz radości i satysfakcji z postępów, przyniesie niewątpliwie korzyści dla zdrowia, a w przypadku dzieci z nadwagą, z całą pewnością wspomoże proces gubienia zbędnych kilogramów.

    Pływanie jest bardzo wskazane podczas odchudzania – mówi Patryk Zgiet, instruktor nauki pływania. Przede wszystkim pracuje tutaj 99% mięśni, dzięki czemu jest to idealna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia w wodzie działają równomiernie na wszystkie części ciała, wspomagają oddech, pobudzają krążenie, a do tego nie obciążają stawów, co w przypadku otyłości jest szczególnie ważne. No a tak poza tym – pływanie to przecież bardzo ważna umiejętność.

    Jak pływanie oddziałuje na wagę?

    Pływanie jest bardzo przyjemną formą aktywności fizycznej – część pracy wykonuje za nas woda, wypierając i podtrzymując ciało. Wodny trening przychodzi łatwiej i nie jest takim obciążeniem dla organizmu, jak na przykład bieganie, przysiady, czy pompki. Z drugiej strony opór wody wymaga od ćwiczącego zarówno większej siły jak i dokładnego wykonywania ruchów, dlatego regularne pływanie buduje mięśnie i modeluje ciało, pomagając przy tym w spalaniu kalorii. Mocniejsza praca mięśni nasila przemiany metaboliczne, co powoduje, że po około 20 minutach w wodzie organizm zaczyna czerpać energię potrzebną do pracy z zapasów zgromadzonego tłuszczu. Dzięki temu tracimy zbędne kilogramy. Efekty widać po kilku miesiącach – pięknie wymodelowane ciało, wzmocniony kręgosłup i świetne samopoczucie – czego chcieć więcej dla swojego dziecka ?

    Pływanie wzmaga apetyt

    Trzeba jednak uważać, bo pobyt na basenie wzmaga apetyt. Dzieci mogą ulec pokusie zjedzenia niezdrowych przekąsek, a nawet mieć napad wilczego głodu… No i w tym muszą już wesprzeć swoje pociechy ich rodzice, proponując zdrowe, pożywne zamienniki zamiast słodyczy. Trzeba też pamiętać, że najpóźniej dwie godziny po basenie dziecko powinno zjeść pełnowartościowy posiłek.

    Warto ułożyć treningi na pływalni w taki sposób, by zapobiec zgubnemu podjadaniu – na przykład
    w weekend przed obiadem, albo w tygodniu przed kolacją. Wiele dogodnych terminów proponuje PAAR – naukaplywaniapl. Zajęcia odbywają się w różnych lokalizacjach na terenie Warszawy, Józefosławia pod Piasecznem oraz Legionowa – na pewno można więc znaleźć pływalnię blisko swojego domu, szkoły, czy miejsca pracy.

    Pływanie

    Prowadzimy zajęcia dla dzieci w najbardziej popularnych warszawskich pływalniach oraz w Legionowie, co z pewnością stanowi duży plus dla osób korzystających z naszych usług – mówi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR – naukaplywalniapl. Wszyscy rozumiemy, że dzieci mają mało czasu na realizowanie swoich pasji, ale z drugiej strony reprezentujemy podejście, że dobra organizacja to pół sukcesu i jak się chce – to można – szczególnie jeśli konieczne jest zawalczenie o zdrowie naszego dziecka. Treningi prowadzone są w miłej atmosferze przez doświadczonych trenerów z poczuciem humoru i świetnym podejściem do najmłodszych uczestników. Dodatkowo proponujemy kameralne grupy, a nasze lekcje to nie tylko nauka różnych pływackich stylów, ale również rozładowanie napięcia i spędzenie czasu w świetnej atmosferze. Systematyczne treningi z naszymi instruktorami wpływają na dobry nastrój dziecka, a także na jego zdyscyplinowanie i – przy pomocy rodziców – długofalową zmianę stylu życia na zdrowszy.

    Lekcje pływania mogą być doskonałą zachętą do aktywności – pierwszym krokiem do świata sportu, szczególnie dla dzieci, które nie przepadają za wysiłkiem fizycznym.

    Zobacz także

    skup pojazdow

    Czy warto oddać auto do skupu aut?

    Pozbycie się samochodu może być zrealizowane na wiele rozmaitych sposobów. Oczywiście niejednokrotnie będziemy czuć nawet spory sentyment do auta, którym jeździliśmy na przykład kilkanaście lat. Z uwagi jednak na różne okoliczności, możemy się zdecydować...
    samochodowa reklama

    Na czym polega reklama na samochodzie?

    Reklama na samochodzie to forma reklamy zewnętrznej, która polega na oklejeniu samochodu lub innego pojazdu folią samoprzylepną z reklamą firmy lub produktu. Jest to skuteczna i niedroga forma reklamy, która przyciąga uwagę i może...
    udraznianie rur

    Jak przebiega profesjonalne udrażnianie rur?

    W dzisiejszych czasach problemy związane z zatkaniem rur są dość powszechne, szczególnie w przypadku starszych budynków i instalacji. Nie tylko stanowią one poważną niedogodność dla mieszkańców, ale także mogą prowadzić do poważniejszych awarii, takich...
    farba do sufitow

    Czym wyróżniają się farby do sufitów?

    Farby do sufitów to jedna z wielu kategorii farb, które wyróżniają się swoimi właściwościami i zastosowaniem. Wybierając farbę do sufitów, warto zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników, które wpłyną na ostateczny efekt oraz trwałość...
    okucia meblowe

    Na co zwracać uwagę, wybierając okucia meblowe?

    Wykańczając dom czy mieszkanie, warto jest zwrócić uwagę na różne elementy - także na takie, o których nie myślimy w pierwszym odruchu. Są nimi na przykład niektóre sprzęty, czasami lampy, które służą tylko funkcjom ozdobnym, gniazdka, włączniki czy okucia meblowe. Szczególnie ważne mogą...

    Popularne w serwisie

    Okna – czym wyróżniają się modele energooszczędne?

    Energooszczędne domu zyskują na popularności. Coraz więcej osób decyduje się na to rozwiązanie. Aby dom był energooszczędny muszą być spełnione określone warunki. Jednym z...

    Jak urządzić sobie domowe SPA?

    Każda kobieta marzy o chwili tylko dla siebie. Jednak wygospodarowanie choćby jednej wolnej godziny często przekracza nasze zdolności logistyczne, dlatego tym bardziej warto celebrować...

    Drożdżyca układu pokarmowego – przyczyny i objawy

    Drożdżyca układu pokarmowego to rodzaj grzybicy, będącej następstwem zaburzonego składu mikroflory jelita grubego – konkretnie chodzi o zbyt dużą ilość drożdży Candida, które odpowiedzialne...

    Drożdżyca układu pokarmowego – przyczyny i objawy

    Drożdżyca układu pokarmowego to rodzaj grzybicy, będącej następstwem zaburzonego składu mikroflory jelita grubego – konkretnie chodzi o zbyt dużą ilość drożdży Candida, które odpowiedzialne...