wtorek, 11 maja, 2021
  • Zdrowie
More

    Jak powinno wyglądać bezglutenowe śniadanie?

    Osoby, które dopiero co rozpoczęły być na diecie bezglutenowej mogą się zastanawiać nad tym jak skomponować swoje śniadanie, by było ono pożywne i stanowiło źródło energii na cały dzień. Każde śniadanie powinno być lekkie ale winno być bogate w różne składniki odżywcze. Do bezglutenowych śniadań na dobre należy wpisać bezglutenowe pieczywo, płatki śniadaniowe bez glutenu czy owsiankę.

    Jak wybierać bezglutenowe pieczywo?

    Najlepiej, by bezglutenowe pieczywo kupować w miejscach, które zajmują się tylko i wyłącznie produkcją produktów bezglutenowych. W przypadku pieczywa bezglutenowego przechowywanego razem z innymi wypiekami z tradycyjnej piekarni nie ma gwarancji, że podczas transportu nie znajdowało się ono w tym samym koszu co pieczywo bezglutenowe. Zdarzały się przypadki kiedy to bezglutenowy chleb, wypiekany w normalnej piekarni posiadał znaczną ilość glutenu, dużo ponad normę.

    Na szczęście przejście na dietę bezglutenową nie wymaga rezygnacji z pieczywa. Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez pieczywa na stole. Jest on nadal ważnym produktem spożywczym w jadłospisie osób, będących na tej diecie. Producenci bochenków bezglutenowych są niezwykle świadomymi twórcami, ponieważ posiadają wiedzę dotyczącą tego, że bezglutenowe pieczywo może posiadać niedobory pewnych składników odżywczych. Tak, więc bardzo często wzbogacają je o nasiona chia, czarnuszkę, siemię lniane czy dynię. Dzięki temu osoby chore na celiakię czy nietolerancję glutenu mogą bez obaw cieszyć się smakiem bezglutenowego chleba.

    Bezglutenowe śniadanie

    Bezglutenowe płatki śniadaniowe jako alternatywa śniadania

    Oprócz chleba na śniadanie bardzo często spożywa się płatki. Wynika to z tego, że jest to niezwykle szybkie śniadanie i zajmuje niewiele, by je przygotować. Ponadto ich smak jest dla wielu osób nie do zastąpienia. Dobrą wiadomością dla osób na diecie wolnej od glutenu jest to, że oni także mogą je spożywać. Przykładem są kukurydziane płatki bezglutenowe, które w połączeniu z mlekiem roślinnym stanowić będą doskonały posiłek. Tego typu płatki są również dostępne w wersji nieco na słodko o smaku czekoladowym czy kakaowym.

    Pyszna owsianka na śniadanie

    Kolejną propozycją śniadaniową jest owsianka. Jest ona źródłem ogromnej ilości składników odżywczych, a co więcej jest niezwykle pożywna. Najlepiej spożywać ją w towarzystwie dużej ilości świeżych owoców czy orzechów, które dostarczą do organizmu dużej dawki dobrej energii. Płatki owsiane posiadają dużo witamin z grupy B, a głównie B1 i B6 oraz witaminy E. Są źródłem także wielu składników odżywczych oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Po ich spożyciu człowiek charakteryzuje się dobrym samopoczuciem, ma lepszy wpływ na układ nerwowy i prezentuje pełne skupienie przez cały dzień. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy powinny pomyśleć o częstszych śniadaniach w tej formie. Wynika to z tego, że owsianka na długo tworzy uczucie sytości, dzięki zawartości błonnika, który świetnie oczyszcza układ pokarmowy, eliminując wszelkie niestrawione resztki pokarmowe. Osoby na diecie odchudzającej powinny spożywać owsiankę co najmniej trzy razy w tygodniu na śniadanie.

    Zobacz także

    segregacja odpadow

    Dlaczego segregacja odpadów w firmach produkcyjnych jest ważna?

    Coraz więcej firm dostrzega fakt, że troska o środowisko i nasze najbliższe otoczenie jest bardzo ważna i podejmuje bardzo konkretne działania zmierzające do np. segregacji odpadów, które potem mogą zostać poddane recyklingowi. Współpraca z...
    produkcja kosmetykow

    Na czym polega produkcja kontraktowa kosmetyków?

    Branża kosmetyczna nieustannie się rozwija. Potężne przedsiębiorstwa, dzięki rozbudowanej linii produkcyjnej oraz wiedzy i doświadczeniu, w sposób innowacyjny i zaawansowany technologicznie wprowadzają nowoczesne kosmetyki na rynek. Zainteresowanie wszelkimi produktami pielęgnacyjnymi wśród ludzi w różnym...
    klimatyzacja

    Montaż klimatyzacji w domu. Kiedy warto się na niego zdecydować?

    Trudno jest, zwłaszcza latem, normalnie funkcjonować w domu, gdzie temperatura w pomieszczeniach wynosi około 30 stopni Celsjusza. Taka temperatura jest zdecydowanie najmniej komfortowa dla osób starszych i dla dzieci. Również dorośli mogą bardzo długo...
    fotografia reklamowa

    Fotografia reklamowa – kiedy chwyta za serce?

    Fotografia reklamowa dostarcza klientom cenne informacje o jakości produktów. Oddziałuje też na ich emocje lub pozostawia obojętnymi. Jak to się dzieje, że niektóre ujęcia wywołują określone wrażenia, a inne są zupełnie pozbawione tej mocy?...
    kitesurfing

    Kitesurfing – latanie po wodzie

    Kitesurfing stał się w ostatnim czasie popularnym sportem wodnym, który można uprawić w wielu miejscach na świecie, w tym w Polsce. Na rodzimych plażach zaroiło się od charakterystycznych latawców i szkółek kitesurfingowych w pobliżu...

    Popularne w serwisie

    Sypialnia i tegoroczne trendy

    Sypialnia to bezsprzecznie najważniejsze pomieszczenie naszego domu. Aby właściwie spełniała swoje funkcje musi być idealnie dopasowana do naszych potrzeb, musi być estetyczna, dobrze zaprojektowana...

    Ciepłe kapcie na zimowe wieczory. Sprawdź, co jest teraz modne!

    Wybierz kapcie na zimowe wieczory Crocs w kolekcji jesień zima 2019 zadbał o ciepłe stopy nie tylko na dworze. Poznajcie ofertę kapci, w które z...

    Internet źródłem wiedzy – jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka w sieci?

    Internet to prawdziwa skarbnica wiedzy, szczególnie dla kilkulatka, który jest ciekawy świata i odkrywa go m.in. poprzez rzeczywistość wirtualną. Dzięki odpowiedniemu podejściu i znajomości...

    Wystrój wnętrz – salon dla oszczędnych

    Każdy z nas lubi oszczędzać, więc dlaczego nie mielibyśmy odrobinę zaoszczędzić na wystroju wnętrz? W dobie minimalizmu, zmian klimatycznych oraz silnej potrzeby dbania o...