czwartek, 6 października, 2022
  • Zdrowie
More

    Jak powinno wyglądać bezglutenowe śniadanie?

    Osoby, które dopiero co rozpoczęły być na diecie bezglutenowej mogą się zastanawiać nad tym jak skomponować swoje śniadanie, by było ono pożywne i stanowiło źródło energii na cały dzień. Każde śniadanie powinno być lekkie ale winno być bogate w różne składniki odżywcze. Do bezglutenowych śniadań na dobre należy wpisać bezglutenowe pieczywo, płatki śniadaniowe bez glutenu czy owsiankę.

    Jak wybierać bezglutenowe pieczywo?

    Najlepiej, by bezglutenowe pieczywo kupować w miejscach, które zajmują się tylko i wyłącznie produkcją produktów bezglutenowych. W przypadku pieczywa bezglutenowego przechowywanego razem z innymi wypiekami z tradycyjnej piekarni nie ma gwarancji, że podczas transportu nie znajdowało się ono w tym samym koszu co pieczywo bezglutenowe. Zdarzały się przypadki kiedy to bezglutenowy chleb, wypiekany w normalnej piekarni posiadał znaczną ilość glutenu, dużo ponad normę.

    Na szczęście przejście na dietę bezglutenową nie wymaga rezygnacji z pieczywa. Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez pieczywa na stole. Jest on nadal ważnym produktem spożywczym w jadłospisie osób, będących na tej diecie. Producenci bochenków bezglutenowych są niezwykle świadomymi twórcami, ponieważ posiadają wiedzę dotyczącą tego, że bezglutenowe pieczywo może posiadać niedobory pewnych składników odżywczych. Tak, więc bardzo często wzbogacają je o nasiona chia, czarnuszkę, siemię lniane czy dynię. Dzięki temu osoby chore na celiakię czy nietolerancję glutenu mogą bez obaw cieszyć się smakiem bezglutenowego chleba.

    Bezglutenowe śniadanie

    Bezglutenowe płatki śniadaniowe jako alternatywa śniadania

    Oprócz chleba na śniadanie bardzo często spożywa się płatki. Wynika to z tego, że jest to niezwykle szybkie śniadanie i zajmuje niewiele, by je przygotować. Ponadto ich smak jest dla wielu osób nie do zastąpienia. Dobrą wiadomością dla osób na diecie wolnej od glutenu jest to, że oni także mogą je spożywać. Przykładem są kukurydziane płatki bezglutenowe, które w połączeniu z mlekiem roślinnym stanowić będą doskonały posiłek. Tego typu płatki są również dostępne w wersji nieco na słodko o smaku czekoladowym czy kakaowym.

    Pyszna owsianka na śniadanie

    Kolejną propozycją śniadaniową jest owsianka. Jest ona źródłem ogromnej ilości składników odżywczych, a co więcej jest niezwykle pożywna. Najlepiej spożywać ją w towarzystwie dużej ilości świeżych owoców czy orzechów, które dostarczą do organizmu dużej dawki dobrej energii. Płatki owsiane posiadają dużo witamin z grupy B, a głównie B1 i B6 oraz witaminy E. Są źródłem także wielu składników odżywczych oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Po ich spożyciu człowiek charakteryzuje się dobrym samopoczuciem, ma lepszy wpływ na układ nerwowy i prezentuje pełne skupienie przez cały dzień. Osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy powinny pomyśleć o częstszych śniadaniach w tej formie. Wynika to z tego, że owsianka na długo tworzy uczucie sytości, dzięki zawartości błonnika, który świetnie oczyszcza układ pokarmowy, eliminując wszelkie niestrawione resztki pokarmowe. Osoby na diecie odchudzającej powinny spożywać owsiankę co najmniej trzy razy w tygodniu na śniadanie.

    Zobacz także

    drzwi wewnetrzne

    Drzwi wewnętrzne – jak dopasować je do wystroju mieszkania?

    Odpowiednie wystrojenie mieszkania to naprawdę świetna sprawa. Życie w miejscu, które nam się podoba pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, a do tego daje okazje do tego, by zaimponować gościom. Jak wiadomo w wystroju...
    budowa domu

    Jak sfinansować budowę domu?

    Własne cztery kąty to wielki komfort, wobec czego wiele osób marzy o budowie domu. Niestety problem często stanowi samodzielne zebranie wystarczającej ilości środków na zakup działki, materiałów czy pokrycie kosztów usług firmy budowlanej. W...
    medycyna estetyczna

    Szkolenie nici PDO – jak przebiega?

    Szkolenie nici PDO jest bardzo popularnym szkoleniem, które przebiega z podziałem na kilka różnorodnych etapów. Warto je poznać, ponieważ dzięki temu można skutecznie podjąć decyzję o zapisaniu się na tego typu lekcje. Jakie są...

    Odsiwiacz do włosów – testujemy GR-7

    Stres związany z postępującym i nieoczekiwanym siwieniem włosów w młodym wieku potrafi skutecznie odebrać ochotę do życia i prowadzenia bujnego życia towarzyskiego. Siwe włosy w młodym wieku dla wielu chłopaków i dorastających mężczyzn stanowią...
    niemowle

    Elektroniczny aspirator do nosa dla dzieci – dlaczego warto mieć?

    Małe dzieci bardzo często zmagają się z dolegliwością, którą jest katar. O ile dla dorosłych nie stanowi ona żadnego problemu, gdyż potrafimy samodzielnie wydmuchać wydzielinę, która zalega w nosie tak niemowlaki, czy też małe...

    Popularne w serwisie

    W jaki sposób można zdobyć nowe umiejętności przez internet?

    Internet bardzo często bywa szumnie określany mianem skarbnicy całej wiedzy dostępnej ludzkości, z której ów ludzkość korzysta głównie w celu wyszukiwania zdjęć szczególnie zabawnych...

    Firma w finansowych tarapatach – pierwsze sygnały o kłopotach finansowych

    Problemy finansowe firm nie zaczynają się w momencie braku pieniędzy na pierwsze faktury czy braku pieniędzy na wypłaty dla pracowników – te elementy to...

    Czym charakteryzują się zamki w drzwiach antywłamaniowych

    Temat zamków do drzwi nigdy się nie kończy, zawsze pojawiają się nowe aspekty, które przecież warto poprawić i wymienić, aby w pełni czuć się...

    Nuty zapachowe w perfumach – co warto o nich wiedzieć?

    Wszystkie perfumy posiadają swój indywidualny i wyjątkowy charakter. Jak się okazuje - mogą one definiować również nasze wybory. Samo stwierdzenie ,,nuty zapachowe” kojarzą się...