niedziela, 3 lipca, 2022
  • Moda i uroda
More

    Jaką dietę stosować, żeby mieć piękne włosy i paznokcie?

    Każdemu, a szczególnie kobietom, zależy na pięknych i lśniących włosach oraz mocnych paznokciach. Żeby je mieć, nie wystarczy pielęgnacja z zewnątrz. Należy również zadbać o odpowiednią dietę, która dostarczy organizmowi wielu składników odżywczych. Powinniśmy spożywać produkty bogate w różne witaminy, mikro- i makroelementy. Co jeść i pić, żeby mieć piękne włosy i paznokcie?

    Dieta na piękne włosy

    Cynk, miedź i krzem to pierwiastki, bez których trudno jest uzyskać piękne włosy. Składniki te znajdziemy w nasionach (pestkach słonecznika i dyni), orzechach (m.in. migdałach), ziołach (skrzypie polnym i pokrzywie) oraz warzywach (cebuli, czosnku, rzodkiewce).

    Warto spożywać również produkty bogate w biotynę, która nie tylko wpływa na wzrost włosów, ale także przeciwdziała ich wypadaniu. Biotyna to inaczej witamina B7. Znajdziemy ją w wątróbce wołowej, orzeszkach ziemnych, żółtkach jaj, soi, fasoli, soczewicy, a także drożdżach.

    Kwasy Omega-3 są ważne nie tylko ze względu na dobroczynne działania na włosy
    i paznokcie, ale warto je spożywać także dla zachowania zdrowia całego organizmu. Ich bogactwo kryje się m.in. w oleju lnianym i awokado. Dodawanie do diety zdrowych tłuszczy pozwala na rozpuszczanie witamin A i E – nie bez przyczyny nazywanych witaminami piękna i młodości. Odbudowują one bowiem strukturę włosów oraz wpływają na produkcję serum. Witaminy te znajdziemy m.in. w marchewce oraz czerwonej papryce.

    Aby mieć piękne i bujne włosy warto też pić dużo wody, ok. 2,5 litra dziennie, która wypłukuje z organizmu toksyny. Poza dietą, można też codziennie wykonywać masaż skóry głowy, który ją dotleni i poprawi w niej krążenie krwi.

    Jakich pokarmów unikać?

    Prawidłowemu przyswajaniu witamin potrzebnych do budowy włosów i paznokci nie sprzyja picie kawy i herbaty. Powinniśmy także wystrzegać się przed wprowadzaniem do organizmu uszkadzających włosy toksyn, jakimi są tłuszcze trans, które znajdują się w fast foodach oraz smażonych potrawach (zdrowiej jest przygotowywać dania gotowane lub pieczone).

    Dieta na mocne paznokcie

    Prawidłowa dieta jest równie ważna, jeśli chcemy mieć piękne i mocne paznokcie. Na ich stan wpływa spożywanie keratyny (czyli białka) i siarki. Doskonałymi źródłami tych składników są ryby (dorsz i śledzie), kiełki pszenicy, mięso i nabiał. Równie ważny jest: wapń (znajdziemy go w migdałach, mleku i jarmużu), utwardzający płytkę paznokcia, żelazo (występujące w mięsie i pestkach dyni), a także zapobiegający łamliwości magnez (który jest w słoneczniku i czekoladzie).

    Wiele pozycji z listy składników, które powinniśmy spożywać w diecie na mocne paznokcie, pokrywa się z dietą na włosy. Tutaj również ważne są miedź, cynk
    i krzem. Prawdziwe bogactwo tych składników znajduje się w ziołach, np.: w pokrzywie. Wyciąg z pokrzywy, czyli ekstrakt zawarty jest w markowych Cukierkach Pokrzywowych renomowanej firmy Reutter, która od wielu dziesiątek lat jest znana z wysokich standardów produkcji.

    Pokrzywa na piękne włosy i paznokcie

    Pokrzywa ma wiele zalet. A Cukierki Pokrzywowe firmy Reutter zawierają ekstrakt z tej rośliny, który dodawany jest nie do gotowanej jak u wielu producentów, lecz do schłodzonej masy produktowej, dzięki czemu nie są niszczone jego dobroczynne właściwości. Pokrzywa, oprócz pozytywnego wpływu na kondycję włosów i paznokci, to roślina wspomagająca przemianę materii, pomagająca oczyścić organizm, wspierająca pracę serca. Teraz zamiast w tabletkach możesz zjeść ekstrakt pokrzywy w Cukierkach Pokrzywowych firmy Reutter. Są bez syntetyków! To niemiecka solidność produkcji. A dzięki poręcznemu opakowaniu (zawsze pod ręką, bez zaparzania) możemy mieć je zawsze przy sobie.

    Pięknych włosów i paznokci nie zagwarantują wyłącznie zabiegi, którym je poddajemy. Dieta i zdrowy tryb życia mają tu kluczowe znaczenie, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o codzienną porcję witamin oraz mikro- i makroelementów.

    Wysokogatunkowe Cukierki Pokrzywowe firmy Reutter zostały wyróżnione przez prestiżową Fundację Rozwoju Kardiochirurgii w Zabrzu.

    Niemiecka firma Reutter już od ponad stu lat produkuje wyroby wysokiej jakości powstające z naturalnych roślinnych ekstraktów, które wspierają funkcjonowanie organizmu. Obok pysznych Cukierków Pokrzywowych, oferuje także: Cukierki Walerianowe, Cukierki Szałwiowe, Cukierki Czarny Bez, Cukierki Aloesowe, Cukierki Głogowe i inne. Wszystkie z wyciągami (ekstraktami) cennych roślin. Reutter jest laureatem wielu wyróżnień, w których doceniono wyjątkową jakość produktów, które tworzy.

    Zobacz także

    silniki

    Na czym polega przewijanie silników?

    Przewijanie silników to coraz częściej stosowany proces w pojazdach. Dzięki niemu można osiągnąć wiele różnorodnych korzyści. Na czym właściwie polega? Eksperci odpowiadają. Przewijanie silników – czym jest? Przewijanie silników w Poznaniu to proces, który polega na...
    zamowienia

    Kurier za pobraniem – na czym polega taka metoda dostawy?

    Paczka kurierska za pobraniem była kiedyś pierwszym wyborem konsumentów branży e-commerce. Dzisiaj, pomimo mniejszego zainteresowania, wciąż jest preferowanym sposobem dostawy wielu klientów. Na czym polega ta metoda? Zasady działania kuriera za pobraniem Jak działa kurier za...

    Profesjonalna opiekunka osoby starszej – o jakiej mowa?

    Opieka nad osobami starszymi nie należy do łatwej pracy. Trzeba lubić pracę z ludźmi, często z osobami niekontaktowymi oraz niepełnosprawnymi. Profesjonalna agencja opiekunek dla osób starszych dba, aby w jej szeregach pracowały jedynie najlepsze...

    Jak pielęgnować krzewy borówki amerykańskiej?

    Pielęgnacja krzewów borówki amerykańskiej nie jest trudna. Warto jednak zadbać o kilka rzeczy, jeśli chce się otrzymać smaczne owoce. Poznaj kilka porad, jak robić to skutecznie. Ochrona roślin przed ptakami Krzewy borówki amerykańskiej są często atakowane...

    Na czym polega przedłużanie włosów?

    Przedłużanie włosów to zabieg, który jest dostępny w ofercie zakładów fryzjerskich już od dłuższego czasu. Korzystają z niego zarówno gwiazdy z Hollywood, jak i zwykłe kobiety, które mijasz każdego dnia na ulicy. Nic w...

    Popularne w serwisie

    Czy ogród na działce ze spadkiem może być funkcjonalny?

    Ogród, który jest dobrze zaprojektowany i dobrze wykonany z pewnością będzie stanowił bardzo ważny element wystroju posesji. W ogrodzie możemy się relaksować, spędzać czas...

    Jak ukoić skórę na jesień? – proste sposoby

    Wbrew pozorom jesień nie jest najłatwiejszą porą roku dla naszej skóry. Jest przesuszona słońcem, zmęczona, często odwodniona i „ozdobiona” niechcianymi pamiątkami z wakacji –...

    Czym są wysokiej jakości zamki

    Zamki Gerda to wysokiej jakości zamki o eleganckim wyglądzie i świetnych funkcjach. Wykonane są ze stopu metalu, który został przetestowany pod kątem wytrzymałości, trwałości...

    Jak pielęgnować krzewy borówki amerykańskiej?

    Pielęgnacja krzewów borówki amerykańskiej nie jest trudna. Warto jednak zadbać o kilka rzeczy, jeśli chce się otrzymać smaczne owoce. Poznaj kilka porad, jak robić...