środa, 1 grudnia, 2021
  • Moda i uroda
More

    Jaką dietę stosować, żeby mieć piękne włosy i paznokcie?

    Każdemu, a szczególnie kobietom, zależy na pięknych i lśniących włosach oraz mocnych paznokciach. Żeby je mieć, nie wystarczy pielęgnacja z zewnątrz. Należy również zadbać o odpowiednią dietę, która dostarczy organizmowi wielu składników odżywczych. Powinniśmy spożywać produkty bogate w różne witaminy, mikro- i makroelementy. Co jeść i pić, żeby mieć piękne włosy i paznokcie?

    Dieta na piękne włosy

    Cynk, miedź i krzem to pierwiastki, bez których trudno jest uzyskać piękne włosy. Składniki te znajdziemy w nasionach (pestkach słonecznika i dyni), orzechach (m.in. migdałach), ziołach (skrzypie polnym i pokrzywie) oraz warzywach (cebuli, czosnku, rzodkiewce).

    Warto spożywać również produkty bogate w biotynę, która nie tylko wpływa na wzrost włosów, ale także przeciwdziała ich wypadaniu. Biotyna to inaczej witamina B7. Znajdziemy ją w wątróbce wołowej, orzeszkach ziemnych, żółtkach jaj, soi, fasoli, soczewicy, a także drożdżach.

    Kwasy Omega-3 są ważne nie tylko ze względu na dobroczynne działania na włosy
    i paznokcie, ale warto je spożywać także dla zachowania zdrowia całego organizmu. Ich bogactwo kryje się m.in. w oleju lnianym i awokado. Dodawanie do diety zdrowych tłuszczy pozwala na rozpuszczanie witamin A i E – nie bez przyczyny nazywanych witaminami piękna i młodości. Odbudowują one bowiem strukturę włosów oraz wpływają na produkcję serum. Witaminy te znajdziemy m.in. w marchewce oraz czerwonej papryce.

    Aby mieć piękne i bujne włosy warto też pić dużo wody, ok. 2,5 litra dziennie, która wypłukuje z organizmu toksyny. Poza dietą, można też codziennie wykonywać masaż skóry głowy, który ją dotleni i poprawi w niej krążenie krwi.

    Jakich pokarmów unikać?

    Prawidłowemu przyswajaniu witamin potrzebnych do budowy włosów i paznokci nie sprzyja picie kawy i herbaty. Powinniśmy także wystrzegać się przed wprowadzaniem do organizmu uszkadzających włosy toksyn, jakimi są tłuszcze trans, które znajdują się w fast foodach oraz smażonych potrawach (zdrowiej jest przygotowywać dania gotowane lub pieczone).

    Dieta na mocne paznokcie

    Prawidłowa dieta jest równie ważna, jeśli chcemy mieć piękne i mocne paznokcie. Na ich stan wpływa spożywanie keratyny (czyli białka) i siarki. Doskonałymi źródłami tych składników są ryby (dorsz i śledzie), kiełki pszenicy, mięso i nabiał. Równie ważny jest: wapń (znajdziemy go w migdałach, mleku i jarmużu), utwardzający płytkę paznokcia, żelazo (występujące w mięsie i pestkach dyni), a także zapobiegający łamliwości magnez (który jest w słoneczniku i czekoladzie).

    Wiele pozycji z listy składników, które powinniśmy spożywać w diecie na mocne paznokcie, pokrywa się z dietą na włosy. Tutaj również ważne są miedź, cynk
    i krzem. Prawdziwe bogactwo tych składników znajduje się w ziołach, np.: w pokrzywie. Wyciąg z pokrzywy, czyli ekstrakt zawarty jest w markowych Cukierkach Pokrzywowych renomowanej firmy Reutter, która od wielu dziesiątek lat jest znana z wysokich standardów produkcji.

    Pokrzywa na piękne włosy i paznokcie

    Pokrzywa ma wiele zalet. A Cukierki Pokrzywowe firmy Reutter zawierają ekstrakt z tej rośliny, który dodawany jest nie do gotowanej jak u wielu producentów, lecz do schłodzonej masy produktowej, dzięki czemu nie są niszczone jego dobroczynne właściwości. Pokrzywa, oprócz pozytywnego wpływu na kondycję włosów i paznokci, to roślina wspomagająca przemianę materii, pomagająca oczyścić organizm, wspierająca pracę serca. Teraz zamiast w tabletkach możesz zjeść ekstrakt pokrzywy w Cukierkach Pokrzywowych firmy Reutter. Są bez syntetyków! To niemiecka solidność produkcji. A dzięki poręcznemu opakowaniu (zawsze pod ręką, bez zaparzania) możemy mieć je zawsze przy sobie.

    Pięknych włosów i paznokci nie zagwarantują wyłącznie zabiegi, którym je poddajemy. Dieta i zdrowy tryb życia mają tu kluczowe znaczenie, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o codzienną porcję witamin oraz mikro- i makroelementów.

    Wysokogatunkowe Cukierki Pokrzywowe firmy Reutter zostały wyróżnione przez prestiżową Fundację Rozwoju Kardiochirurgii w Zabrzu.

    Niemiecka firma Reutter już od ponad stu lat produkuje wyroby wysokiej jakości powstające z naturalnych roślinnych ekstraktów, które wspierają funkcjonowanie organizmu. Obok pysznych Cukierków Pokrzywowych, oferuje także: Cukierki Walerianowe, Cukierki Szałwiowe, Cukierki Czarny Bez, Cukierki Aloesowe, Cukierki Głogowe i inne. Wszystkie z wyciągami (ekstraktami) cennych roślin. Reutter jest laureatem wielu wyróżnień, w których doceniono wyjątkową jakość produktów, które tworzy.

    Zobacz także

    ogrzewanie hali

    Ekologia w obiektach przemysłowych. Postaw na promienniki podczerwieni

    Utrzymanie nawet mniejszej hali magazynowej przede wszystkim dużo kosztuje. Do jednego z największych kosztów przede wszystkim należy ogrzewanie. Wybór odpowiedniego systemu grzewczego, który zapewni odpowiedni komfort cieplny, a jednocześnie nie przeciąży firmowego budżetu nie...
    modne spodnie

    Damskie spodnie materiałowe – popularne kroje. Co wybrać?

    Szukasz wygodnych i modnych spodni materiałowych? Poznaj popularne kroje, które możesz kupić teraz w sklepach! Co warto mieć w swojej garderobie? Damskie spodnie materiałowe mają wszechstronne zastosowanie i doskonale nadają się do wielu stylizacji do...
    owłosienie

    Laserowa depilacja – kiedy warto się zdecydować?

    Włoski na ciele i na twarzy można usuwać na różne sposoby. Golarka, depilator, pęseta, wosk czy pasta cukrowa to tylko parę możliwości. Gdy jednak liczą się trwałe rezultaty, warto pomyśleć o skorzystaniu z zabiegi...
    lupiez pstry

    Łupież pstry – objawy na początku zakażenia

    Na samym początku, zakażenia łupieżem pstrym, objawy mogą nie wzbudzać naszych najmniejszych podejrzeń. Na skórze pojawiają się małe beżowe albo jasno różowe plamki, które mogą być mylone ze zwyczajną wysypką czy uczuleniem. Objawy łupieżu pstrego Objawy...
    lupiez

    Jak walczyć z łupieżem pstrym – domowe sposoby?

    Słowo łupież znają chyba wszyscy. Zarówno dzieci jak i dorośli. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, czym dokładnie jest łupież pstry. Zatem co to takiego? Łupież pstry to choroba, z którą zmaga się niemała...

    Popularne w serwisie

    Montaż klimatyzacji w domu. Kiedy warto się na niego zdecydować?

    Trudno jest, zwłaszcza latem, normalnie funkcjonować w domu, gdzie temperatura w pomieszczeniach wynosi około 30 stopni Celsjusza. Taka temperatura jest zdecydowanie najmniej komfortowa dla...

    Giorgio Armani Acqa Di Gio Profumo

    Armani to niewątpliwie ikona wśród projektantów z całego świata, nie ma chyba człowieka, który nie wiedziałby kim jest. Jednak nic nie zapowiadało, iż stanie...

    Soczewki 24h – czym różnią się od zwykłych szkieł i kiedy warto po nie sięgnąć?

    Soczewki całodobowe to specjalna kategoria szkieł kontaktowych, która przeznaczona jest do noszenia zarówno w dzień, jak i w nocy. Nie ma potrzeby ich zdejmowania...

    Dieta dla osób aktywnych fizycznie

    Ruch to zdrowie, ale nie osiągniemy zamierzonych efektów pt. dobre samopoczucie i moc energii, jeśli nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, witamin oraz minerałów....