Myślenie o tym, że cokolwiek pomoże bez zmiany sposobu odżywiania się, jest nieco naiwne. Jakiekolwiek oddziaływanie, któremu nie będzie towarzyszyć zmiana przyczyny tego problemu skórnego, może przynieść jedynie krótkotrwałe korzyści. Przy trądziku różowatym przyczyn tego schorzenia trzeba upatrywać także w niewłaściwym żywieniu. Być może zmiany, jakie trzeba będzie podjąć uzna się za radykalne. Jak ważne jednak jest, by cieszyć się estetycznym wyglądem skóry? Jeśli bardzo, to aby pokonać trądzik różowaty, co jeść – warto wiedzieć i do tego się stosować.
Co należy wyeliminować z diety?
Wyeliminować trzeba to, co uczulające, może wywoływać problemy skórne. Są to produkty zawierające gluten, nabiał, orzechy, kukurydzę. Po uzyskaniu zdrowej skóry można spróbować pojedynczo wdrażać te produkty. Jeśli przez długi czas będzie dobrze, to można je pozostawić w diecie i spróbować z kolejnym. Mocno ograniczyć trzeba alkohol, kawę oraz pikantne przyprawy. Unikać należy gorącego oraz cukru.
W tym samym czasie, kiedy będzie się rezygnować z niektórych rzeczy, a inne ograniczać, trzeba wzbogacić swoje posiłki o pewne zdrowe produkty. Porady odnośnie tego: na trądzik różowaty, co jeść, łatwiej będzie zastosować, niż te dotyczące eliminacji czy rezygnacji określonej żywności. Rezygnacja z tego, co się lubi bywa trudna. Łatwiej jest zacząć jeść pewne rzeczy, tym bardziej, że są one smaczne. Nie tylko wygląd skóry na tym zyska, ale także zdrowie i samopoczucie. Wskazane tu produkty mają wszechstronne pozytywne działanie. Przy trądziku jeść należy produkty pełnoziarniste (błonnik), warzywa o zielonych liściach (witamina B) oraz produkty zawierające kwasy omega-3. Czyli, jeśli lubi się kanapki, to muszą być z ciemnego, pełnoziarnistego pieczywa i koniecznie z liściem sałaty. Natomiast do różnych dań, jeśli tylko pasuje, to warto dodawać olej lniany. Zawiera on bowiem kwasy omega-3. Bogatym ich źródłem są także różnorodne ryby. Warto jeść więcej warzyw i owoców. Alkalizują one organizm.
Podsumowanie
Wprowadzenie takiego sposobu odżywiania poprawi wygląd skóry, ale też uodparnia na stres. Stres to jeden z czynników, które zaostrzają przebieg tej choroby. Ten dodatkowy skutek zdrowotny pomoże więc i w uporaniu się z trądzikiem.
Zobacz: Kosmetyki na trądzik różowaty
