czwartek, 6 października, 2022
  • Zdrowie
More

    Zdrowe jedzenie – 3 najważniejsze zasady

    Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i dbać o dobrą kondycję fizyczną potrzebne jest racjonalne żywienie. Nie trzeba sięgać po operacje plastyczne czy drogie zabiegi wyszczuplające. Wystarczy wdrożyć kilka zasad, które zrewolucjonizują podejście do zdrowego stylu życia, a zdrowe jedzenie tylko w tym pomoże.

    Dieta pudełkowa = zdrowe jedzenie

    Niby niepozorna, a jednak ma zbawienny wpływ na każdy organizm. Każdy człowiek zbudowany jest w aż 70% z wody, dlatego tak ważne jest jej dostarczanie w odpowiednich ilościach. Przyjmuje się, że 1,5 litra dziennie to wystarczająca dawka do utrzymania dobrego nawodnienia.

    Warto także pamiętać, że woda zawarta jest również w spożywanych produktach i potrawach, które oferuje także dieta pudełkowa w Krakowie. Jeżeli dodatkowo uprawia się wzmożoną aktywność fizyczną, wtedy to zapotrzebowanie będzie większe. Zdrowszą alternatywą dla napojów słodzonych do ugaszenia pragnienia będzie właśnie woda.

    Zdrowe jedzenie zamknięte w warzywach

    Warzywa są często pomijane w codziennych potrawach. Mają one jednak zbawienny wpływ na układ trawienia. Powinno się ich spożywać co najmniej 400 gram dziennie, co najmniej w pięciu porcjach. Produkty stałe można także zamienić na warzywne soki. Każda taka porcja zwiększa działanie prozdrowotne, ponieważ dostarcza się wtedy cennych witamin C oraz E, a także kwasu foliowego czy błonnika. Chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stanowią naturalną barierę ochronną przed chorobami. Zdrowe jedzenie pozwala na zdrowe ciało!

    Regularne spożywanie posiłków

    Osoba bez żadnych przeciwwskazań powinna spożywać 4-5 posiłków dziennie. Najlepszy odstęp pomiędzy nimi to 3-4 godziny. W ten sposób organizm przyzwyczaja się do konkretnych pór dnia, co reguluje się poziom cukru we krwi. Śniadanie dobrze jest zjeść do godziny po przebudzeniu się, a kolację maksymalnie na 3 godziny przed pójściem spać. Przy wybraniu opcji, jaką jest catering dietetyczny zadanie jest ułatwione – zestaw podzielony jest na kilka dań, które bez problemu można zabrać ze sobą do szkoły czy do pracy.

    Zobacz także

    drzwi wewnetrzne

    Drzwi wewnętrzne – jak dopasować je do wystroju mieszkania?

    Odpowiednie wystrojenie mieszkania to naprawdę świetna sprawa. Życie w miejscu, które nam się podoba pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, a do tego daje okazje do tego, by zaimponować gościom. Jak wiadomo w wystroju...
    budowa domu

    Jak sfinansować budowę domu?

    Własne cztery kąty to wielki komfort, wobec czego wiele osób marzy o budowie domu. Niestety problem często stanowi samodzielne zebranie wystarczającej ilości środków na zakup działki, materiałów czy pokrycie kosztów usług firmy budowlanej. W...
    medycyna estetyczna

    Szkolenie nici PDO – jak przebiega?

    Szkolenie nici PDO jest bardzo popularnym szkoleniem, które przebiega z podziałem na kilka różnorodnych etapów. Warto je poznać, ponieważ dzięki temu można skutecznie podjąć decyzję o zapisaniu się na tego typu lekcje. Jakie są...

    Odsiwiacz do włosów – testujemy GR-7

    Stres związany z postępującym i nieoczekiwanym siwieniem włosów w młodym wieku potrafi skutecznie odebrać ochotę do życia i prowadzenia bujnego życia towarzyskiego. Siwe włosy w młodym wieku dla wielu chłopaków i dorastających mężczyzn stanowią...
    niemowle

    Elektroniczny aspirator do nosa dla dzieci – dlaczego warto mieć?

    Małe dzieci bardzo często zmagają się z dolegliwością, którą jest katar. O ile dla dorosłych nie stanowi ona żadnego problemu, gdyż potrafimy samodzielnie wydmuchać wydzielinę, która zalega w nosie tak niemowlaki, czy też małe...

    Popularne w serwisie

    Jak za pomocą kolorów optycznie powiększyć wnętrze?

    Małe pomieszczenia wymagają przemyślanej aranżacji. Bardzo łatwo można bowiem przytłoczyć je nadmiarem sprzętów, deseni i kolorów. Kiedy nie dysponujemy przestronnym mieszkaniem, warto zwrócić szczególną...

    Depilacja laserowa bikini – dla kogo?

    Miejsca w okolicach bikini są naprawdę bardzo delikatne. Jakby nie było, rzeczywiście coś w tym jest. Golenie włosków zwykłą maszynką jest bardzo często bolesne...

    Jak w 3 prostych krokach przygotować się na ryby?

    Łowienie ryb ma w Polsce bardzo bogatą tradycję. Często jest to aktywność, która przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Choć technika łowienia jest praktycznie...

    Jak kupować i wybierać plac zabaw?

    Coraz więcej osób, które zdecydowały się na budowę domu decyduje się na kompleksowe wyposażenie ogrodu oraz inwestycję na przykład w drewniane place zabaw dla...