sobota, 4 lutego, 2023
  • Zdrowie
More

    Zdrowe jedzenie – 3 najważniejsze zasady

    Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i dbać o dobrą kondycję fizyczną potrzebne jest racjonalne żywienie. Nie trzeba sięgać po operacje plastyczne czy drogie zabiegi wyszczuplające. Wystarczy wdrożyć kilka zasad, które zrewolucjonizują podejście do zdrowego stylu życia, a zdrowe jedzenie tylko w tym pomoże.

    Dieta pudełkowa = zdrowe jedzenie

    Niby niepozorna, a jednak ma zbawienny wpływ na każdy organizm. Każdy człowiek zbudowany jest w aż 70% z wody, dlatego tak ważne jest jej dostarczanie w odpowiednich ilościach. Przyjmuje się, że 1,5 litra dziennie to wystarczająca dawka do utrzymania dobrego nawodnienia.

    Warto także pamiętać, że woda zawarta jest również w spożywanych produktach i potrawach, które oferuje także dieta pudełkowa w Krakowie. Jeżeli dodatkowo uprawia się wzmożoną aktywność fizyczną, wtedy to zapotrzebowanie będzie większe. Zdrowszą alternatywą dla napojów słodzonych do ugaszenia pragnienia będzie właśnie woda.

    Zdrowe jedzenie zamknięte w warzywach

    Warzywa są często pomijane w codziennych potrawach. Mają one jednak zbawienny wpływ na układ trawienia. Powinno się ich spożywać co najmniej 400 gram dziennie, co najmniej w pięciu porcjach. Produkty stałe można także zamienić na warzywne soki. Każda taka porcja zwiększa działanie prozdrowotne, ponieważ dostarcza się wtedy cennych witamin C oraz E, a także kwasu foliowego czy błonnika. Chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stanowią naturalną barierę ochronną przed chorobami. Zdrowe jedzenie pozwala na zdrowe ciało!

    Regularne spożywanie posiłków

    Osoba bez żadnych przeciwwskazań powinna spożywać 4-5 posiłków dziennie. Najlepszy odstęp pomiędzy nimi to 3-4 godziny. W ten sposób organizm przyzwyczaja się do konkretnych pór dnia, co reguluje się poziom cukru we krwi. Śniadanie dobrze jest zjeść do godziny po przebudzeniu się, a kolację maksymalnie na 3 godziny przed pójściem spać. Przy wybraniu opcji, jaką jest catering dietetyczny zadanie jest ułatwione – zestaw podzielony jest na kilka dań, które bez problemu można zabrać ze sobą do szkoły czy do pracy.

    Zobacz także

    system alarmowy

    Systemy alarmowe – co wchodzi w ich skład?

    Dla uzyskania maksymalnej skuteczności systemów bezpieczeństwa, niezbędne jest łączenie elementów mechanicznych i elektronicznych. Bariery są w stanie spowolnić włamywaczy, natomiast systemy alarmowe pozwolą przywołać sąsiadów czy ochronę. Co składa się na nowoczesne systemy alarmowe? Alarm wewnątrz domu, czy budynku firmowego jest...
    chlodnica oleju

    Jak działa chłodnica oleju z wentylatorem?

    W każdym samochodzie niezbędnym komponentem jego wyposażenia jest chłodnica oleju. W wielu sytuacjach jest ona kluczowym elementem prawidłowego działania samochodu, dlatego tak ważne jest, by przy wyborze części zamiennych kierować się ich jakością, solidnym...
    regeneracja dpf

    Kiedy konieczna jest regeneracja DPF w samochodzie?

    Ruch uliczny, a szczególnie przejeżdżające samochody wyposażone w silniki wysokoprężne, często są źródłem znacznego zanieczyszczenia powietrza. Aby temu przeciwdziałać, zaczęto wyposażać je w specjalne filtry cząstek stałych, które miały pracować skutecznie, długo i bezawaryjnie....
    malowanie samochodu

    Lakierowanie samochodu na mokro – na czym polega?

    Lakierowanie samochodu to usługa, którą można określić jako znaną, ale nie jest to równoznaczne, z tym że klienci orientują się we wszelkich szczegółach. Czy ludzie mają pojęcie o tym, kiedy mamy lakierowanie na mokro?...
    architekt

    Ile kosztuje wynajęcie architekta?

    Architekt  dzisiejszych czasach to osoba, która ma ogromny wpływ na wygląd końcowy obiektu budowlanego, zaprojektowanie całego domu czy różnego rodzaju innych budynków wiąże się z ogromną odpowiedzialnością, więc warto postawić na dobrego i doświadczonego...

    Popularne w serwisie

    5 podstawowych błędów w makijażu, czyli jak się nie malować?

    Niemal każda kobieta korzysta w dobrodziejstw makijażu. Niektóre z nas nie wyobrażają sobie wyjścia z domu bez warstwy make-upu, niektóre z kolei decydują się...

    Cukrzycowe zmiany na skórze

    Cukrzyca jest chorobą o przewlekłym charakterze. Mamy do czynienia z dwoma typami cukrzycy -  cukrzycą typu 2, a także z cukrzycą typu 1. Cukrzyca...

    Peeling – dlaczego warto go stosować?

    Codzienna pielęgnacja skóry to jeden z ważniejszych elementów rytuału każdej kobiety. Oczywiście każda z nas ma inne przyzwyczajenia, inny rodzaj skóry i używa innych...

    Kitesurfing – latanie po wodzie

    Kitesurfing stał się w ostatnim czasie popularnym sportem wodnym, który można uprawić w wielu miejscach na świecie, w tym w Polsce. Na rodzimych plażach...