poniedziałek, 16 maja, 2022
  • Zdrowie
More

    Zdrowe jedzenie – 3 najważniejsze zasady

    Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i dbać o dobrą kondycję fizyczną potrzebne jest racjonalne żywienie. Nie trzeba sięgać po operacje plastyczne czy drogie zabiegi wyszczuplające. Wystarczy wdrożyć kilka zasad, które zrewolucjonizują podejście do zdrowego stylu życia, a zdrowe jedzenie tylko w tym pomoże.

    Dieta pudełkowa = zdrowe jedzenie

    Niby niepozorna, a jednak ma zbawienny wpływ na każdy organizm. Każdy człowiek zbudowany jest w aż 70% z wody, dlatego tak ważne jest jej dostarczanie w odpowiednich ilościach. Przyjmuje się, że 1,5 litra dziennie to wystarczająca dawka do utrzymania dobrego nawodnienia.

    Warto także pamiętać, że woda zawarta jest również w spożywanych produktach i potrawach, które oferuje także dieta pudełkowa w Krakowie. Jeżeli dodatkowo uprawia się wzmożoną aktywność fizyczną, wtedy to zapotrzebowanie będzie większe. Zdrowszą alternatywą dla napojów słodzonych do ugaszenia pragnienia będzie właśnie woda.

    Zdrowe jedzenie zamknięte w warzywach

    Warzywa są często pomijane w codziennych potrawach. Mają one jednak zbawienny wpływ na układ trawienia. Powinno się ich spożywać co najmniej 400 gram dziennie, co najmniej w pięciu porcjach. Produkty stałe można także zamienić na warzywne soki. Każda taka porcja zwiększa działanie prozdrowotne, ponieważ dostarcza się wtedy cennych witamin C oraz E, a także kwasu foliowego czy błonnika. Chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stanowią naturalną barierę ochronną przed chorobami. Zdrowe jedzenie pozwala na zdrowe ciało!

    Regularne spożywanie posiłków

    Osoba bez żadnych przeciwwskazań powinna spożywać 4-5 posiłków dziennie. Najlepszy odstęp pomiędzy nimi to 3-4 godziny. W ten sposób organizm przyzwyczaja się do konkretnych pór dnia, co reguluje się poziom cukru we krwi. Śniadanie dobrze jest zjeść do godziny po przebudzeniu się, a kolację maksymalnie na 3 godziny przed pójściem spać. Przy wybraniu opcji, jaką jest catering dietetyczny zadanie jest ułatwione – zestaw podzielony jest na kilka dań, które bez problemu można zabrać ze sobą do szkoły czy do pracy.

    Zobacz także

    Detoksykacja alkoholowa i jej działanie

    Detoksykacja alkoholowa jest procesem, który z pewnością trafi do wielu osób. Wszystko przez działanie oraz możliwości. Jednak w jaki sposób detoksykacja pomaga usunąć alkohol? Eksperci odpowiadają. Detoksykacja alkoholowa – działanie Detoksykacja alkoholowa polega na podaniu pacjentowi...

    Księgi gości weselnych – pamiątka na lata

    Księgi gości weselnych to unikalne przedmioty, które często są obecne na przyjęciach weselnych. Jednak co sprawia, że są one pamiątką na lata? Eksperci odpowiadają. Księgi gości weselnych – podstawowe informacje Księgi gości weselnych to przedmioty, które...
    biznes

    Jak rozwijać biznes w Internecie?

    Prowadzenie własnej działalności za pośrednictwem internetu jest popularną formą dodatkowego zarobku, a wraz z rozwojem usług internetowych wiele osób zaczęło z powodzeniem zajmować się e-handlem na pełny etat. Pomysły na biznes internetowy są zależne...
    pielegnacja ogrodu

    Ogród przydomowy – wiosna, czyli czas prac porządkowych

    Wiosna to okres, w którym przyroda budzi się do życia z zimowego snu. Po zimowej stagnacji wiosna to okres intensywnych prac w każdym przydomowym ogrodzie. Jest to więc bardzo ważna pora dla każdego miłośnika...
    ekspress

    Na co zwracać uwagę wybierając dobrej klasy akcesoria do ekspresów do kawy?

    Ekspresy do kawy coraz częściej znajdują się w polskich domach. Wybór ekspresu jest trudny, gdyż istnieje wiele modeli, które robią kawę, która znacząco różni się w smaku. Można zdecydować się na ekspres przelewowy lub...

    Popularne w serwisie

    Damskie spodnie materiałowe – popularne kroje. Co wybrać?

    Szukasz wygodnych i modnych spodni materiałowych? Poznaj popularne kroje, które możesz kupić teraz w sklepach! Co warto mieć w swojej garderobie? Damskie spodnie materiałowe mają...

    Zasady pielęgnacji cery trądzikowej

    Trądzik to problem, który dotyka coraz więcej osób w podeszłym wieku. Jeszcze do niedawna uważany był on za problem natury młodzieżowej, który pojawia się...

    Leasing – 6 najpopularniejszych mitów

    Przedsiębiorcy coraz chętniej sięgają po leasing jako metodę finansowania inwestycji, dostrzegając zalety tego rozwiązania. Jak pokazują dane Związku Polskiego Leasingu, ta forma pozyskania środków...

    Księgi gości weselnych – pamiątka na lata

    Księgi gości weselnych to unikalne przedmioty, które często są obecne na przyjęciach weselnych. Jednak co sprawia, że są one pamiątką na lata? Eksperci odpowiadają. Księgi...