sobota, 18 września, 2021
  • Moda i uroda
More

    Zmarszczki – sprawdź, jak możesz je powstrzymać!

    Wszyscy się starzejemy, tego nie da się ukryć. Co, jeśli jednak ten proces da się spowolnić? I to w dużo łatwiejszy sposób niż operacje plastyczne i drogie zabiegi? Jeśli zadbasz o te trzy aspekty swojego życia, Twoja twarz na pewno Ci podziękuję!

    Odpowiednia dieta to podstawa

    O pozytywnym wpływie zbilansowanych posiłków na zdrowie człowieka wie już chyba każdy. Nieco rzadziej mówi się natomiast o tym, jak wiele wspólnego ma dieta z procesem starzenia się skóry. Jeśli chcemy ograniczyć jej wysuszanie, a także szybciej wyleczyć nawracające stany zapalne, wówczas warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy A w posiłkach. Ta natomiast znajduje się w jajkach i serze żółtym. Co w przypadku wegan? Ci powinni spożywać przykładowo jarmuż, szpinak i dynię. Niemniej istotna jest także witamina E, która ma bezpośredni wpływ na starzenie się organizmu. Dodatkowo nawilża i uelastycznia skórę. Jej duże ilości znajdziemy w orzechach oraz olejach, szczególnie roślinnych. Warto także zadbać o odpowiedni poziom witaminy C. Wpływa ona na wytwarzanie kolagenu. Wbrew pozorom dużych ilości wcale nie znajdziemy w cytrusach. Znacznie więcej ma jej czarna porzeczka oraz pietruszka.

    Witaminy to tylko wierzchołek góry lodowej. Niemniej ważne są także minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pierwsze to przede wszystkim cynk i selen, które znajdziemy w nasionach, orzechach brazylijskich, soczewicy oraz rybach. Odpowiadają one za odpowiednią produkcję kolagenu oraz ochronę skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Tłuszcze natomiast nawilżają skórę od środka oraz stanowią ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Czy kiedykolwiek borykałaś się z przewlekłym problemem przesuszonej cery pomimo stosowania drogich kremów nawilżających? To prawdopodobnie ten czynnik sprawił, że na unormowanie się sytuacji trzeba było czekać tak długo. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się w rybach, nasionach dyni i słonecznika, awokado oraz oliwie.

    Oczyszczanie skóry – Twój sprzymierzeniec lub wróg w walce ze zmarszczkami

    Prawidłowe oczyszczanie twarzy to nie tylko demakijaż płynem micelarnym lub pianką. Niezwykle istotne jest dokładne umycie twarzy żelem o odpowiednim pH w letniej wodzie. Tę czynność należy powtarzać rano i wieczorem. Dzięki temu usuniemy ze skóry pozostałości po kosmetykach, zanieczyszczenia oraz sebum. Bardzo ważne jest to, aby do oczyszczania twarzy używać odpowiednich gąbeczek i rękawic. Co to znaczy? Producenci tego typu akcesoriów apelują, aby dokładnie myć te przedmioty po każdym użyciu, a także wymieniać je co 2-3 miesiące. Dzięki temu możesz mieć pewność, że na Twoją twarz nie przeniosą się niepożądane drobnoustroje.

    W walce o twarz bez zmarszczek warto co jakiś czas wykonywać domowe zabiegi. Jednym z najbardziej skutecznych jest peeling. W zależności od wrażliwości skóry sięgnij po wersję mechaniczną lub enzymatyczną. Taka prosta czynność wykonywana 3-4 razy w tygodniu pozwoli pozbyć się martwego naskórka i odsłonić młodszą skórę. Warto także sięgnąć po serum z witaminą C. Ta z pożywienia nie zawsze jest wystarczająca. Serum aplikowane na skórę rozjaśni ją, wspomoże produkcję kolagenu oraz ustabilizuje filtry przeciwsłoneczne. Jednocześnie możemy liczyć na doraźne rozświetlenie cery.

    Odpowiednie nawilżenie – to nie takie proste

    Systematyczne, odpowiednie nawilżanie cery to jedna z podstaw walki o twarz bez zmarszczek. Już z pierwszego akapitu wiadomo, że o wewnętrzną warstwę skóry możemy dbać, spożywając nienasycone kwasy tłuszczowe. Co z naskórkiem? Na niego możemy działać kremami. Odpowiednio nawilżona cera jest mniej elastyczna, dzięki czemu wolniej ulega procesowi starzenia. Jeśli Twoja cera ulega nadmiernemu przesuszaniu, używaj tłustych emulsji. Jeśli natomiast ma tendencję do nadmiernego wydzielania sebum, wówczas lepiej postawić na lekkie preparaty. Niezależnie od kremu, który wybierzesz, nakładaj go co najmniej dwa razy dziennie. Tylko systematyczna aplikacja da pożądane efekty, dzięki którym skóra pozostanie młoda na długie lata.

    Zobacz także

    wizyta u dentysty

    Dlaczego dla dziecka warto wybrać doświadczonego stomatologa?

    Dentysta jest zdecydowanie tym specjalistą, od którego zależy dobre samopoczucie dzieci, a także ich wygląd. Każdy z nas chce, aby jego pociechy były w maksymalnym stopniu zadowolone oraz szeroko się uśmiechały. Aby tak się...
    mniej znane zabytki w krakowie

    Mniej znane zabytki w Krakowie

    Najbardziej znanymi zabytkami Krakowa są między innymi Sukiennice, Wawel, Stare Miasto, jednak zna je już zapewne znaczna większość. Warto zatem wybrać się w nieco mniej uczęszczane miejsca, z daleka od zatłoczonych atrakcji. Widoki mogą...
    wycieczka na zakynthos

    Zakynthos na lato 2021 – Grecja w pigułce

    Klimatyczne zatoki, żółwie Caretta Caretta, bardzo gościnni mieszkańcy, skąpane w słońcu plaże - to tylko jedne z nielicznych czynników, które sprawiają, że Zakynthos jest szalenie popularnym kierunkiem wakacyjnym. To raj dla miłośników greckich klimatów,...
    wedkarstwo

    Jak w 3 prostych krokach przygotować się na ryby?

    Łowienie ryb ma w Polsce bardzo bogatą tradycję. Często jest to aktywność, która przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Choć technika łowienia jest praktycznie taka sama to zdecydowanie zmienia się wyposażenie, którym dysponujemy. Obecnie...
    urzadzanie tarasu

    3 pomysły na nowoczesny taras na gruncie

    Taras to miejsce wyjątkowe, takie, które sprzyja odpoczynkowi, spędzaniu wolnego czasu. Wiosną oraz latem to idealna przestrzeń do spotkań rodzinnych oraz tych w gronie znajomych. Od tego, jak zaaranżujemy oraz wykonamy taras w dużej...

    Popularne w serwisie

    Na czym polega zabieg zmniejszania piersi?

    Zabieg zmniejszania piersi nazywany jest również mammoplastyką. Podczas zabiegu ma miejsce redukcja tkanki tłuszczowej, części gruczołu piersiowego i usunięcie nadmiaru skóry. Na zabieg decydują...

    Sypialnia połączona z domowym gabinetem

    Praca z domu to coraz częstszy sposób na zarabianie na życie. Możliwości jakie daje nam internet są nieograniczone, dlatego jeśli Ty również uległeś tej...

    Jak ukoić skórę na jesień? – proste sposoby

    Wbrew pozorom jesień nie jest najłatwiejszą porą roku dla naszej skóry. Jest przesuszona słońcem, zmęczona, często odwodniona i „ozdobiona” niechcianymi pamiątkami z wakacji –...

    Dlaczego segregacja odpadów w firmach produkcyjnych jest ważna?

    Coraz więcej firm dostrzega fakt, że troska o środowisko i nasze najbliższe otoczenie jest bardzo ważna i podejmuje bardzo konkretne działania zmierzające do np....