Wszyscy się starzejemy, tego nie da się ukryć. Co, jeśli jednak ten proces da się spowolnić? I to w dużo łatwiejszy sposób niż operacje plastyczne i drogie zabiegi? Jeśli zadbasz o te trzy aspekty swojego życia, Twoja twarz na pewno Ci podziękuję!
Odpowiednia dieta to podstawa
O pozytywnym wpływie zbilansowanych posiłków na zdrowie człowieka wie już chyba każdy. Nieco rzadziej mówi się natomiast o tym, jak wiele wspólnego ma dieta z procesem starzenia się skóry. Jeśli chcemy ograniczyć jej wysuszanie, a także szybciej wyleczyć nawracające stany zapalne, wówczas warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy A w posiłkach. Ta natomiast znajduje się w jajkach i serze żółtym. Co w przypadku wegan? Ci powinni spożywać przykładowo jarmuż, szpinak i dynię. Niemniej istotna jest także witamina E, która ma bezpośredni wpływ na starzenie się organizmu. Dodatkowo nawilża i uelastycznia skórę. Jej duże ilości znajdziemy w orzechach oraz olejach, szczególnie roślinnych. Warto także zadbać o odpowiedni poziom witaminy C. Wpływa ona na wytwarzanie kolagenu. Wbrew pozorom dużych ilości wcale nie znajdziemy w cytrusach. Znacznie więcej ma jej czarna porzeczka oraz pietruszka.
Witaminy to tylko wierzchołek góry lodowej. Niemniej ważne są także minerały i nienasycone kwasy tłuszczowe. Te pierwsze to przede wszystkim cynk i selen, które znajdziemy w nasionach, orzechach brazylijskich, soczewicy oraz rybach. Odpowiadają one za odpowiednią produkcję kolagenu oraz ochronę skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Tłuszcze natomiast nawilżają skórę od środka oraz stanowią ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Czy kiedykolwiek borykałaś się z przewlekłym problemem przesuszonej cery pomimo stosowania drogich kremów nawilżających? To prawdopodobnie ten czynnik sprawił, że na unormowanie się sytuacji trzeba było czekać tak długo. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się w rybach, nasionach dyni i słonecznika, awokado oraz oliwie.
Oczyszczanie skóry – Twój sprzymierzeniec lub wróg w walce ze zmarszczkami
Prawidłowe oczyszczanie twarzy to nie tylko demakijaż płynem micelarnym lub pianką. Niezwykle istotne jest dokładne umycie twarzy żelem o odpowiednim pH w letniej wodzie. Tę czynność należy powtarzać rano i wieczorem. Dzięki temu usuniemy ze skóry pozostałości po kosmetykach, zanieczyszczenia oraz sebum. Bardzo ważne jest to, aby do oczyszczania twarzy używać odpowiednich gąbeczek i rękawic. Co to znaczy? Producenci tego typu akcesoriów apelują, aby dokładnie myć te przedmioty po każdym użyciu, a także wymieniać je co 2-3 miesiące. Dzięki temu możesz mieć pewność, że na Twoją twarz nie przeniosą się niepożądane drobnoustroje.
W walce o twarz bez zmarszczek warto co jakiś czas wykonywać domowe zabiegi. Jednym z najbardziej skutecznych jest peeling. W zależności od wrażliwości skóry sięgnij po wersję mechaniczną lub enzymatyczną. Taka prosta czynność wykonywana 3-4 razy w tygodniu pozwoli pozbyć się martwego naskórka i odsłonić młodszą skórę. Warto także sięgnąć po serum z witaminą C. Ta z pożywienia nie zawsze jest wystarczająca. Serum aplikowane na skórę rozjaśni ją, wspomoże produkcję kolagenu oraz ustabilizuje filtry przeciwsłoneczne. Jednocześnie możemy liczyć na doraźne rozświetlenie cery.
Odpowiednie nawilżenie – to nie takie proste
Systematyczne, odpowiednie nawilżanie cery to jedna z podstaw walki o twarz bez zmarszczek. Już z pierwszego akapitu wiadomo, że o wewnętrzną warstwę skóry możemy dbać, spożywając nienasycone kwasy tłuszczowe. Co z naskórkiem? Na niego możemy działać kremami. Odpowiednio nawilżona cera jest mniej elastyczna, dzięki czemu wolniej ulega procesowi starzenia. Jeśli Twoja cera ulega nadmiernemu przesuszaniu, używaj tłustych emulsji. Jeśli natomiast ma tendencję do nadmiernego wydzielania sebum, wówczas lepiej postawić na lekkie preparaty. Niezależnie od kremu, który wybierzesz, nakładaj go co najmniej dwa razy dziennie. Tylko systematyczna aplikacja da pożądane efekty, dzięki którym skóra pozostanie młoda na długie lata.
